A szaunák bizonyos mértékig segíthetnek a fogyásban, de nem lehet elsődleges fogyókúrás módszer a következő okok miatt:
Egyrészt a hőterápia egyik formájaként a szaunák magas hőmérsékleten felgyorsítják az anyagcserét, segítik a több kalória elégetését és javítják a vérkeringést, segítik a szervezetet a felesleges víz és méreganyagok eltávolításában, ezáltal segítik a fogyást. A szaunában a magas hőmérséklet az erős izzadást is elősegíti, ami átmenetileg csökkentheti a súlyt.
Másrészt a szaunák elsősorban vizet és elektrolitokat veszítenek, kevés hatással a zsírvesztésre. Emiatt súlycsökkentő hatásuk korlátozott és rövid ideig tart-. A hosszú-szaunahasználat kiszáradáshoz és elektrolit-egyensúlyzavarokhoz vezethet, ami káros az egészségre. A nagy mennyiségű víz ivása a fogyás gyors visszatérését idézheti elő.
Összefoglalva, a szauna hasznos segítség lehet a fogyásban, de nem szabad rájuk támaszkodni kizárólag a fogyás érdekében. Az egészséges és tartós fogyáshoz kiegyensúlyozott étrendre és megfelelő aerob edzésre van szükség. A kiegyensúlyozott hidratáltság és táplálkozási egyensúly megőrzése egyaránt fontos a fogyás során.